睡得好，身体才能开启自我修复模式。

　　很多误以为“睡得早“就等于“睡得好”，其实睡眠的关键在于质量，而非时间长短，与其躺在床上翻来覆去熬时间，还不如踏实睡几个小时来得实在。

　　对于原本睡眠不太稳定的人来说，免不了要借助外力，像我朋友自身睡眠一般，他跟我说最近工作强度比较高，连转轴的出差，他怕睡前大脑兴奋，保险起见睡前吃了一下GABA助眠，加快入睡，他说一如既往地有效，二十几分钟内慢慢就有了困意。

　　而且夜醒次数对比之前明显减少，他说之前很容易半夜醒，现在喝了后一整晚都睡得很沉很轻松。